درمان سرماخوردگی فوری در منزل در یک روز


درمان اورژانسی سرماخوردگی

اقتصاددان 24-با سرما، سرماخوردگی در بین کودکان و بزرگسالان نیز شیوع پیدا می کند. همانطور که می دانید کسانی که ایمنی ضعیفی دارند بیشتر در معرض سرماخوردگی هستند، بنابراین قبل از شروع فصل سرماخوردگی و آنفولانزا، غذای سالم بخورید و مراقب خود باشید. اما اگر سرما خورده اید با راهکارهایی که در مطلب زیر ارائه کرده ایم می توانید در عرض 24 ساعت از شر آن خلاص شوید.

برای درمان سرماخوردگی ساعت 7 صبح حمام آب گرم بگیرید

دوش آب گرم و بخار ایجاد شده در حمام از سینوزیت و احتقان بینی جلوگیری می کند و باعث از بین رفتن مخاط بینی می شود، در حالی که حمام کاملاً گرم سردرد را کاهش می دهد، درد مفاصل را کاهش می دهد و یک روز آرام را آغاز می کند.

صبحانه سالم ساعت 8 برای درمان فوری سرماخوردگی

یکی از دلایل مهم سرماخوردگی های مکرر، ضعف سیستم ایمنی است که با خوردن غذاهای سالم می توان آن را تقویت کرد تا کمتر دچار سرماخوردگی شویم. رژیم غذایی سالم خود را با یک صبحانه غنی از ویتامین شروع کنید، زیرا صبحانه کلید شروع روز شماست. نوشیدن یک لیوان آب پرتقال طبیعی با انگور که سرشار از آنتی اکسیدان است و کمی آب آن می تواند برای کل روز به شما انرژی بدهد. یکی دیگر از گزینه های خوب برای یک صبحانه خوب، آب سبزیجات یا مرغ آب پز است.

برای درمان سرماخوردگی ساعت 10 صبح کندر استنشاق کنید

احتقان، احتقان و آبریزش بینی همگی از علائم سرماخوردگی هستند که در تنفس طبیعی اختلال ایجاد می کنند و خطر سینوزیت و سردردهای شدید را افزایش می دهند. برای رفع گرفتگی بینی و باز کردن مجاری تنفسی، با قرار دادن حوله روی سر و نگه داشتن آن روی بخار آب جوش به مدت 5 دقیقه از کندر استفاده کنید.

حتما بخوانید:
نقش رینگ پیستون در خودرو

برای درمان سریع سرماخوردگی ظهر کمی پیاده روی کنید

برخی افراد به اشتباه فکر می کنند که بیرون رفتن از خانه در زمان سرماخوردگی اشتباه است، اما پیاده روی کوتاه و پوشیدن لباس گرم حوالی ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق و خو و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.

برای درمان سرماخوردگی فوری ناهار را ساعت 1 بخورید

اگر سرما خورده اید، از غذاهای سرخ شده و ناسالم پرهیز کنید، به جای ناهار مرغ پخته و سالاد سرشار از آنتی اکسیدان بخورید. خوردن مرغ به تولید سلول های سیستم ایمنی بیشتر برای مبارزه با سرماخوردگی کمک می کند.

ساعت 3 بعد از ظهر یک آب میوه سالم بنوشید

اگر سرما خورده اید، نوشیدن مایعات باعث رقیق شدن مخاط و دفع آن آسان تر می شود. نوشیدن چای گیاهی یا یک لیوان آب پرتقال که سرشار از ویتامین C است، میان وعده خوبی برای مبارزه با سرماخوردگی است.

برای درمان سرماخوردگی ساعت 18 شام بخورید

برای افزایش دمای بدن و کاهش علائم سرماخوردگی برای شام غذای تند بخورید. خوردن غذاهای حاوی زنجبیل، سیر و فلفل خاصیت ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارد و با علائم سرماخوردگی مبارزه می کند.

ساعت 8 شب دوش آرامش بخش بگیرید

اگر می‌خواهید شبی آرام داشته باشید و ماهیچه‌هایتان خسته یا درد نکند، قبل از رفتن به رختخواب ساعت 8 شب دوش بگیرید. اضافه کردن چند قطره اسانس اکالیپتوس به حمام به مبارزه با علائم سرماخوردگی کمک می کند.

22:00: زمان استراحت و خواب 8 ساعت

خواب خوب باعث تقویت سیستم دفاعی بدن و درمان سرماخوردگی می شود، بنابراین بهتر است ساعت 22 به رختخواب رفته و 8 ساعت استراحت کنید. قبل از خواب قهوه ننوشید زیرا باعث خواب می شود.

حتما بخوانید:
دوزینگ پمپ|مترینگ پمپ|پمپ پیستونی|پمپ دیافراگمی|افق پمپ

تغذیه درمانی برای درمان سرماخوردگی

برخی از غذاها علائم سرماخوردگی را کاهش می دهند و برخی عفونت ناشی از سرماخوردگی را کاهش می دهند. این محصولات عبارتند از:

1. موز به خلاص شدن از ناراحتی معده کمک می کند که معمولاً با سرماخوردگی اتفاق می افتد.

2. مصرف فلفل دلمه ای نیز به دلیل داشتن ویتامین C توصیه می شود.

3. هویج حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن است و برای سرماخوردگی مفید است.

4. خوردن پرتقال و لیمو شیرین را فراموش نکنید.

5. فلفل تند سینوس ها را باز می کند و ترشحات ریه را رقیق می کند و خردل نیز ترشحات مجاری تنفسی را رقیق می کند.

6. از قدیم الایام مصرف پیاز برای سرماخوردگی توصیه شده است.

7. چای سبز و سیاه نیز حاوی کاتچین است که اثرات آنتی بیوتیکی و ضد اسهالی طبیعی دارد.

8. هنگام سرماخوردگی، خوردن مخلوط یک قاشق غذاخوری عسل و آب نصف لیموترش تازه در یک لیوان آب گرم بسیار توصیه می شود.

9. سیر را فراموش نکنید افرادی که روزانه سیر مصرف می کنند کمتر دچار سرماخوردگی می شوند.

10. گیاهان دارویی را فراموش نکنید.

منبع: سلامت نیوز

دیدگاهتان را بنویسید

hacklink al hd film izle php shell indir siber güvenlik android rat duşakabin fiyatları hack forum fethiye escort bayan escort - vip elit escort html nullednulled themesKamagraMobil Ödeme Bozdurmarekorbetgenco bahisdeneme bonusu veren sitelerBağlama büyüsü